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基本的なポーズを中心に、丁寧な説明を行いヨガで大切な呼吸法を身につけていくクラスです。
室温38度・湿度65％程度の室内で行うスタンダードなホットヨガです。
ベーシックコースよりも
少し難易度の高いポーズを
取り入れています。
呼吸に合わせてゆっくりと流れるように動いていくプログラム。
体の内側はもちろん、体力ＵＰ・シェイプＵＰと外側からもキレイになることを目指したクラス。
タイの美と癒しの伝統・独自の
呼吸法で心と体のリズムを
整えていきます。
体の深層筋肉部に働きかけ、正しい姿勢作り、美しいボディライン作りを目指したクラス。
